Treinar em casa se tornou uma alternativa popular para quem não tem condições de ir ou ter acesso a uma academia, até porque treinar em casa proporciona comodidade e flexibilidade para manter uma rotina de exercícios bem mais fácil de manter constância.
Com a ajuda dos aplicativos de treino, agora é mais fácil do que nunca obter uma experiência de treinamento completa, independente do espaço disponível ou do nível de condicionamento físico.
Nessas condições você poderá de maneira natural evoluir cada vez mais, e melhor ainda, evoluir no seu próprio tempo. Fazendo com que os seus treinos em casa sejam cada vez mais bem aproveitados.
E neste artigo, irei mostrar os melhores aplicativos irão ajudá-lo a realizar um treino completo e eficaz no conforto do seu lar. Confira:
1. Nike Training Club
O Nike Training Club oferece uma variedade de treinos guiados, desde exercícios cardiovasculares até treinamento de força e yoga.
Com opções para todos os níveis de condicionamento físico, este aplicativo permite personalizar seus treinos de acordo com seus objetivos e disponibilidade de tempo.
E um ponto positivo a respeito do app, é o fato dele disponibilizar que o usuário se conecte com treinadores a níveis mundiais; e entrega artigos com receitas simples para incluir na dieta. Sendo assim, uma plataforma bem completa para quem deseja começar a treinar em casa.
2. 7 Minute Workout
Esse app é perfeito para quem está sempre ocupado e deseja fazer algum exercício ou outro em menos tempo possível para não perder nada, se baseando no método de rotinas intensas de treino em apenas poucos minutos.
Os exercícios são eficientes e focados em exercícios de corpo inteiro para ajudar a ganhar mais resistência. Sendo um app que permita que você faça uma pausa na sua rotina para cuidar da saúde.
3. Fitbod
Se você possui equipamentos em casa, então o Fitbod é uma excelente opção para quem já estar em um nível mais avançado nos treinos em casa.
Pois ele cria planos de treino personalizados com base nos equipamentos disponíveis e nos seus objetivos. O aplicativo se adapta ao seu progresso, proporcionando um treinamento desafiador e eficaz.
Funcionando também de maneira na qual o próprio aplicativo diz quantas séries e quantas repetições você deve fazer, podendo juntamente mostrar em qual área do seu corpo aquele exercício irá impactar mais.
4. Yoga for Beginners
O Yoga for Beginners além de ser o aplicativo de yoga mais bem avaliado, é também uma opção excelente para usuários que já pretendem incorporar o yoga à sua rotina de treino em casa.
Nestas condições, o app disponibiliza aulas de yoga guiadas, que é adequado para iniciantes e oferece uma maneira relaxante de melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio. Possuindo uma rotina de exercício especializada para cada dia da semana.
5. StrongLifts
Caso você já tenha uma rotina de treino duradoura e mais intensa, certamente este aplicativo é o melhor para sua escolha.
Pois além de ter uma interface bonita e fácil de atender, tem a finalidade de gerenciar o treino de força do seu público. Entregando registro de quantas repetições e séries deve-se fazer, diz o que fazer no próximo treino, disponibiliza gráficos para sempre se manter motivado do seu progresso e muitas outras funções.
E vale lembrar que o app foi criado por um profissional que entende de levantamento de peso, portanto, você não precisa se preocupar enquanto a originalidade e confiança do aplicativo.
6. JEFIT
O JEFIT é mais um aplicativo incrível para treinamento de força que oferece uma ampla gama de exercícios para todos os grupos musculares.
Porém, ele se encaixa melhor para quem já estar ingresso na academia, podendo ajudar qualquer pessoa estando em um nível mais básico ou mais avançado.
Com planos de treino personalizados, uma tabela item com todos os tipos de exercícios para cada grupo muscular, gráficos de progresso e vídeos de demonstração. Isso tudo faz desse app uma ferramenta valiosa para quem deseja se dedicar no treinamento de musculação.
APLICATIVOS BÔNUS:
Madbarz:
Esse item já é mais focado em treinos de calistenia, que são exercícios que utilizam o peso corporal e equipamentos caseiros como resistência. Resumidamente, são exercícios que você pode facilmente fazer em casa ou em qualquer outro lugar.
Apesar disso, o app dispõe de uma variedade de rotinas desafiadoras que não requerem aparelhos, e que contém uma série de exercícios com seu respectivo grau de dificuldade, o que acaba ajudando você a desenvolver mais força e flexibilidade.
Runtastic
Para os amantes da corrida, o Runtastic será uma grande mão na roda para servir como auxiliar dos seus treino.
Pois através dele você consegue rastrear suas corridas, oferece planos de treino para você sempre ter uma meta de Km para bater e inclui treinos de corpo inteiro para complementar sua rotina de corrida.
Fora isso ele entrega um rastreador GPS, contador de passos, contador de calorias e oferece a possibilidade de você participar de corridas e competições virtuais com outros usuários.
Calisteniapp – Street Workout
E para finalizar nossa lista, o Calisteniaapp é voltado para pessoas interessadas em treinos de calistenia, que como muita gente sabe é uma forma de exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver força, flexibilidade e resistência.
Nessa mesma ideia, o app oferece uma variedade de treinos e rotinas personalizadas, com níveis que vão do iniciante ao avançado. Além disso, ele inclui instruções em vídeo, guias de progressão e a possibilidade de acompanhar o progresso do usuário ao longo do tempo.
Ou seja, é uma ferramenta útil tanto para quem está começando na calistenia quanto para praticantes experientes que buscam melhorar seu desempenho corporal.
Você viu que treinar em casa nunca foi tão fácil e acessível, os aplicativos de treino citados oferecem uma variedade de opções para todos os gostos e níveis de condicionamento físico.
Os “6” aplicativos mencionados neste artigo podem ajudá-lo a realizar um treino completo e eficaz no conforto da sua casa, proporcionando uma maneira conveniente de manter sua saúde e bem-estar sempre em dias.
Portanto, lembre-se sempre de escolher um aplicativo que se alinhe aos seus objetivos, interesses e necessidades.